Come ridurre i danni del fumo degli incendi boschivi
Cosa fare per i canadesi a cui la natura ha impartito la lezione più completa in materia di salute e sicurezza della vita.
Gli incendi boschivi continuano a imperversare in Canada. Ora sono in tutto il Quebec e il fumo si sta diffondendo in Ontario. Le città di Cobourg e Kingston sono le più colpite, seguite da Toronto. Il fumo sta raggiungendo anche Ottawa, anche se in misura minore. I meteorologi prevedono che la situazione peggiorerà oggi.
Questo non è il primo enorme incendio selvaggio nella storia del Canada, né è l'unico caso di fumo nell'atmosfera. Gli scienziati e i vigili del fuoco hanno in programma di affrontare anche questo disastro: le persone sono già state evacuate dalle aree pericolose, gli incendi sono stati spenti e le case danneggiate saranno ricostruite in futuro. La sfida per i canadesi è quella di fare il possibile per aiutare i vigili del fuoco e le persone colpite, e di prendersi cura della propria salute. Se la vostra città è avvolta dal fumo, cercate di ridurne i danni. Leggete il nostro articolo su come farlo.
Quali sono i pericoli del fumo?
Il fumo in Ontario non è mortale, ma può peggiorare la salute. Si può morire per asfissia da fumo se ci si trova vicino a un incendio, non a decine o centinaia di chilometri di distanza. Ciononostante, è necessario essere prudenti. Il fumo contiene impurità tossiche, metalli pesanti e potenziali allergeni. Gli effetti tipici dell'inalazione sono secchezza delle mucose, lacrimazione, mal di gola, naso e occhi, tosse e respiro affannoso, febbre, sonnolenza, dolore alla testa e al cuore. Le donne incinte, i bambini, gli anziani e le persone affette da malattie croniche sono particolarmente restie a entrare in contatto con l'aria sporca.
Come proteggere se stessi e i propri cari?
La raccomandazione principale di medici e vigili del fuoco è di uscire di casa il meno possibile e di chiudere le finestre e le prese d'aria. Accendere il condizionatore e utilizzare filtri per purificare l'aria. Sui social network e su YouTube esistono già tutorial su come realizzarli da soli. Se non avete abbastanza soldi per acquistare un filtro di questo tipo, costruitene uno: è piuttosto economico. Effettuate più spesso la pulizia a umido, almeno una volta al giorno.
Se dovete uscire di casa, indossate maschere speciali o semimaschere con filtri. Si noti che non tutte le maschere proteggono dal fumo e dallo smog. I prodotti usa e getta che abbiamo indossato durante la pandemia non servono. Prima di acquistare una maschera o un respiratore, leggete le informazioni del produttore: vi dicono cosa può sopportare il prodotto e quanto spesso deve essere cambiato il filtro. Se dovete lavorare all'aperto, ha senso investire in una buona maschera, perché ne va della vostra salute. Scoprite se il vostro datore di lavoro fornisce le maschere.
Riducete il tempo di passeggiata per gli animali domestici: il fumo fa male anche a loro. Portate fuori i vostri cani per qualche minuto, in modo che abbiano il tempo di andare in bagno. Se avete un cane di piccola taglia che può andare al bagno, non portatelo mai fuori. Le razze in miniatura hanno maggiori possibilità di avvelenamento da fumo.
Non fate mai esercizio all'aperto o con la casa aperta. Andate in una palestra ben condizionata o rimandate il fitness a tempi migliori.
Quando si viaggia in auto, assicurarsi di chiudere i finestrini e attivare la modalità di circolazione interna dell'aria.
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L'aria sporca è già un pericolo per la salute, quindi il vostro corpo cerca disperatamente di proteggervi. Non fategliela pesare, ma sostenetelo con un'alimentazione adeguata.
Bevete più liquidi, soprattutto tiepidi. È meglio rinunciare ai succhi di frutta e alle bibite gassate. Scegliete tè, tisane e composte.
Mangiate più frutta, verdura, carne e grassi sani. Gli aminoacidi delle proteine animali aiutano a proteggere l'organismo. Gli alimenti vegetali contengono vitamine e antiossidanti che riducono i danni ambientali. Una dieta ricca di grassi aiuta a proteggere i polmoni e a prevenire i danni alveolari. Mangiate più oli, pesce, uova e noci se non avete controindicazioni.
Assumete integratori, complessi vitaminici e minerali solo su consiglio del vostro medico. Se non avete problemi di salute che richiedano l'assunzione di vitamine extra da un barattolo, non sprecate il vostro denaro. Di solito una persona può ottenere tutte le sostanze necessarie dagli alimenti.
Cosa devo fare se ho la gola e il naso secchi?
Idratare le mucose con gocce e spray speciali. Sono abbastanza economici e vengono venduti in tutte le farmacie. Il farmacista sarà in grado di suggerire il prodotto giusto.
Se la mucosa nasale è completamente secca e incrostata, può essere inumidita e pulita con olio vegetale, ma questa operazione va fatta raramente. L'uso frequente di olio impedisce alle cilia nasali di funzionare.
Si può ricorrere alla medicina popolare e respirare un decotto di erbe o acqua calda con olio essenziale. Fate attenzione a scegliere piante a cui non siete allergici e non avvicinatevi troppo all'acqua per non scottarvi le mucose.
